5 Resep Sehat Jus Sayuran dan Buah-buahan

Semua orang percaya bahwa hanya ada beberapa orang berbakat yang dapat bekerja lebih baik saat bekerja dalam sebuah tim. Jika diibaratkan eseperti itu, begitu juga dengan makanan yang dapat bekerja dengan cara seperti itu, salah satunya adalah jus.

5 Resep Sehat Jus Sayuran dan Buah-buahan

Para peneliti sudah memisahkan nutrisi, makanan, fitokimia serta mempelajari dampak jus pada kesehatan. Sekarang ini, ada kebutuhan untuk para ilmuwan mempelajari hubungan antara makanan dengan gizi. Ada makanan yang bisa membuat lebih baik untuk kesehatan Anda yang mana kombinasi makanan lebih baik daripada satu jenis makanan.

Para ilmuwan mencoba untuk mengungkap kompleksitas kolaborasi dari makanan yang kita makan, berikut ini adalah beberapa kombinasi yang menunjukkan sinergi makanan yang kuat dalam dunia ilmu pengetahuan kesehatan.

1. Jus Jeruk dan Wortel

Jeruk mengandung bioflavonoid melawan kanker, karotenoid, dan vitamin C. Jeruk dapat menurunkan tekanan darah dan membantu penurunan plak dari arteri. Di sisi lain dari wortel, memiliki beta-karoten tinggi, yang membuat mereka untuk pertumbuhan kulit dan otak. Hal ini dapat membantu melawan kanker, mencegah infeksi, melindungi arteri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Caranya sangat mudah siapkan beberapa bahan sebagai berikut :

– 1 tomat kuning lalu dipotong-potong
– 1 jeruk, yang sudah dikupas dan diiris
– 1 irisan apel
– 4 wortel besar, yang sudah dikupas dan dicincang
– Es batu (tambahan)

Caranya mengolah buah-buahan tersebut dengan urutan, tomat, jeruk, apel dan wortel menggunakan blender. Tambahkan es dan tuang ke gelas dengan jus yang sudah disiapkan. Sajikan dan nikmatilah jus segar!

2. Jus hijau

Resep kesehatan ini menggabungkan bayam, pir, peterseli dan seledri untuk dibuat dalam satu kemasan jus dengan vitamin K yang dapat membantu kebutuhan tulang dan gigi. Seledri dapat membantu untuk membersihkan sistem pencernaan dari asam urat. Peterseli sangat baik untuk darah dan dapat membantu meningkatkan energi anda karena bayam penuh dengan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Selain itu dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Caranya sangat mudah siapkan beberapa bahan sebagai berikut :

– 1/2 gelas parsley yang segar
– 3 cangkir bayam
– 1/2 lemon yang sudah kupas
– 2 iris buah pir
– 6 batang seledri besar yang sudah dipangkas
– Es batu (tambahan)

Caranya mengolah seperti pada buah-buahan diatas sebagai berikut dengan urutan, peterseli, bayam, lemon, pir dan seledri menggunakan blender. Lalu tambahkan es jika diinginkan dan tuang ke gelas dengan jus yang sudah disiapkan.

3. Jus Jahe dan Bit

Untuk resep jus jahe dan bit ini, ditambah dengan kale dan wortel dan dipermanis dengan apel dan jeruk. Bahan utama, jahe, memiliki ton sifat terapeutik, yang mempunyai efek anti-inflamasi, antioksidan, dan kemampuan untuk menghambat pembentukan senyawa inflamasi. Bit adalah sumber betalains yang mana seperti jahe, memberikan anti-inflamasi, antioksidan dan detoksifikasi kemampuan.

Caranya sangat mudah siapkan beberapa bahan sebagai berikut :

– 1 jeruk yang dikupas dan dipotong-potong
– 3 daun kale
– 1 iris apel
– 1 kupas wortel
– 1 kupas dan iris bit
– 1 buah dengan ukuran 1 inchi jahe yang sudah dikupas dan segar
– Es batu (tambahan)

Caranya mengolah dengan urutan sebagai berikut, jeruk, kale, apel, wortel, bit dan jahe menggunakan blender. Lalu tambahkan es jika diinginkan dan tuang ke gelas dengan jus yang disiapkan.

4. Jus Sayuran dan Tomat

Resep sehat ini berisi semua komponen yang diperlukan dari salad, tomat, selada, seledri, paprika dan wortel.

Caranya sangat mudah siapkan beberapa bahan sebagai berikut :

– 1 hati cangkir romaine, cincang
– 1/4 cangkir potongan daun bawang
– 2 irisan tomat,
– 1/4 dikukus dan unggulan jalapeño
– 1 iris paprika merah,
– 2 batang seledri dipangkas
– 1 kupas wortel
– Es batu (opsional)

Caranya mengolah dengan urutan sebagai berikut selada, daun bawang, tomat, jalapeno, paprika, seledri dan wortel menggunakan blender. Lalu tambahkan es ke kaca jika diinginkan dan tuang ke gelas dengan jus yang sudah disiapkan.

5. Jus Blueberry dan Kubis

Resep jus Blueberry dan kubis mempunyai kekuatan yang dikemas dengan anthocyanin, Resep ini dapat membuat jus dengan warna ungu dan mempunyai kandungan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga memori tajam.

Caranya sangat mudah siapkan beberapa bahan sebagai berikut :

– ¼ irisan kubis merah
– 1 mentimun yang sudah dikupas dan diiris
– 1 cangkir blueberry segar
– 1 iris apel
– Es batu (tambahan)

Caranya mengolah buah sebagai berikut dengan urutan, kubis, mentimun, blueberry dan apel menggunakan blender. Lalu tambahkan es ke kaca jika diinginkan dan tuang ke gelas dengan jus yang sudah disiapkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *